Не старайтесь делать все и сразу.
Вы рьяно начнете, но всё с таким же успехом забросите.
Не планируйте много времени за зарядку.
Даже 10-15 минут в день вдруг станет сложно найти.
Возьмите 2 минутки. Вы можете найти две минутки? Наверняка.
Каждый день по 2 минутки делайте только одно упражение. Выучите его и делайте!
Когда привыкните и освоите, выучите второе и делайте их 3 минутки.
И так потихоньку ваше тело поймет, что его никто не пытается насиловать, а подсознание убедиться, что ничего не выбивается из «стабильности».
Не форсируйте события! Большого слона лучше есть по кусочку. Если вы заходите проглотить его сразу — не получится.
Если вес большой никакого бега, приседаний и прочей нагрузки на суставы и дыхание!
Больше ходите, делайте меееедленные покачивания в суставах. Повороты туловища. Танцуйте.
[su_spoiler title=»Активация пищеварения. 1 часть. ⇓«]
[/su_spoiler]
[su_spoiler title=»Активация пищеварения. 2 часть. ⇓«]
[/su_spoiler]
[su_spoiler title=»Активация пищеварения. 3 часть. ⇓«]
[/su_spoiler]
[su_spoiler title=»Упражнения для суставов. ⇓«]
[/su_spoiler]